Panik Gelirse: Reset!

BİR DİLEK TUT
PANİK GELİRSE: RESET!
Sınavdan korkmana gerek yok.
Kaygı normal. Mesele onunla ne yaptığın.
Kalbin hızlanıyor mu?
Soruyu okuyorsun ama beynin “blank” mı oluyor?
Aklına sürekli şu mu geliyor:
“Ya yapamazsam?”
Yalnız değilsin.
Ama bak, bu kitap sana şunu demiyor:
“Boşver, rahat ol!”
Onun yerine şunu diyor:
Kaygı geldiğinde ne yapacağını öğren.
İçinde neler var?
• Sınav sabahı için 30 dakikalık zihin rutini
• Panik anında kullanabileceğin 10 saniyelik kurtarıcılar
• “Ya yapamazsam?” diyen zihne net cevaplar
• “Sonuç = Ben” saçmalığını bitiren bakış açısı
• Kendi kişisel kaygı planını kurabileceğin bölümler
Bu kitap sana “mükemmel ol” demiyor.
Şunu hatırlatıyor:
Elinden geleni yapman yeter.
Çünkü...
Sen bir sonuç değilsin.
Sen bu sürecin içinden geçen birisin.
“Sen BİREY’sin!